protéine ou IG

Comment s'y retrouver. J'ai rencontré mon médecin en début de semaine , et je lui dis vouloir perdre du poids c'est OK me répond il ms la seule façon c'est d'éliminer totalement les glucides donc certains légumes, totalement fruits et féculents pdt un certain temps avec ré-introduction progressive des certains aliments . dc il faut miser sur les protéines , et protéines hte qualité à savoir celles que l'on achète en labo ???? Moi j'évoquais le régime IG alors que faut il croire , je lis des choses totalement dans un sens et totalement dans son contraire . Dukan très bien mais ce doit être à vie , sinon gare à la reprise
Je ne sais pas ce qu'il faut en penser c'est mon médecin et je lui fais confiance Et vous que me conseillez vs ??? merci de votre attention