SANTE-MORAL (petits ou grands bobos...) : c\'est ICI !

ce post tombe pil poil Titine !!!

ben voilà en ce moment grosse baisse de régime! Depuius les écarts des fêtes de famille je n'arrive pas à m'y remettre comme il faut ! j'ai pas mal de fringales, d'envie ede bêtises ! voilà je perd un peu le moral là de ne pas voir mon poids diminuer !

tu sais ce que te restes a faire pour ne plus avoir de fringales folles :
SE REMETTRE EN SELLE TOUT DE SUITE LA METHODE ig permet justement de regulariser les pics d 'insuline provoques par l'ingestion massive d'aliment a fort IG. Aller on te soutient, je sais c'est pas tjrs faqcile de reprendre mais tu dois le faire tu nous as donne l'exemple et ton forum m'a hyper motivee pour continuer, a mon tour de t'envoyer des ondes positives pour que tu prennes la main tendue que je te propose
bisous ma choupette grignoteuse

merci pour ton réconfort, j'espère y arriver vite vite ! :&&&:

Lolly, moi aussi j'ai craqué ce week end! je me suis laissée aller à ttes mes envies et adviennes que pourra!
Ces écarts faits (super estomac bien gonflé=bobo), je me suis dit ce matin que maintenant faut que j'arrête mes bêtises!
J'arrivais à nveau à me priver en regardant de tp près ts les IG super faibles ( ) : dc non de non! j'en suis à me stabiliser et non à vouloir perdre bcp de poids. Cela dit, j'ai décidé qu'il fallait que je m'autorise des IG moyens avec un planning de phase 2 au moins 2 à 3 fois semaines. Et si, j'ai envie (bouchez vous les oreilles et cachez vous les yeux!) d'un pain au chocolat alors je me l'autorise!
Apprendre à se maîtriser tout le tps, c'est usant et frustrant. Je n'ai par ailleurs aucune envie de repartir ds une phase boulimique!

En résumé, je dirais que tu as besoin d'une pause et surtout apprendre à manger avec PLAISIR. Concoctes toi des p'tits plats sympas que tu aimes, en essayant d'équilibrer les IG (moyens bas).
Tu verras que tu te sentiras mieux et que tu apprécieras à nveau cette méthode.

merci Titine, heuresmeent que t'es là ! merci à toi aussi indiceglycémique !

c'est vrai que je pense ne pas avoir assez mangé avec plaisir du coup j'ai craqué facilement ! je vais donc essayé de moins me frustrer tout en respectant le régime ! allez motivées !!!!!

Contente que tu aies repris du poil de la bête!


Titinette

désolée de pas être venue plus souvent mais j'ai du mal avec le boulot d'été et la déprime loool

en tout cas dés que j'arrête le boulot je serai là plus souvent c'est promis et d'attaque pour le régime !!!!

Ce matin, rdv dentiste que je n'ai pas oublié cette fois!
Contente d'être prise 5 min en avance ms pr y rester 40 min sur le fauteuil.
Le pg du jour : pose d'un inlay (crochet avt pose couronne) et manque de bol, il n'est pas à la bonne taille!!! dc retour au pt de départ.
De là, j'ai droit à une nvelle radio + nvelles séries de jeux d'empreintes des mâchoires avec leur pâte à modeler dégueux! beurk beurk!
En sortant, j'avais l'impression que ma mâchoire était débloquée!
Me voilà finalement avec 3 nveaux rdv.....

Auj, j'ai commencé une cure de vitamines (cachets à base de ginseng, thévert...) pr 15jrs voire plus si encore fatiguée.
Et vous, vous suivez une cure l'hiver ou pas?

A bientôt!!

Je ne sais pas vous mais moi je suis crevée!
La semaine dernière j'étais en arrêt maladie (d'où absence..) et depuis lundi reprise boulot. Non que ce soit chargé, ms là, avec le tps glacial, j'ai la tête qui explose!
Pas mal d'insomnies aussi (y aurait il pleine lune en ce moment? Je vois que c'est prévu pr demain!!!! oh lalalala ça promet d'être encore super cette nuit alors!).

Hâte d'aller ! pas de kitchen ce soir, ma soupette est faite d'hier et le reste c'est à réchauffer!
Demain je mange avec ma collègue un plat tt prêt et qui répond à la Méthode, dc mollo ce soir. J'ai bien carburé hier avec en sus mon repassage! je mérite bien la !

Bizz les filles!
même si je vois que c'est bcp le désert ici!

Lolly tu es où? et les topines, vous avez oublié le forum ou quoi?