RECAP MENUS AOUT 2007 (phase 1)

Afin de ne pas créer des posts à perte de vue, j'ai créé celui-ci afin de regrouper tous nos menus quotidiens.

Matin:
- jus pamplemousse (15 min avt )
- 3 tart pain cplet
- confit abricot fructose
- kfé pur arabica
- yaourt 0%

Midi:
- céléri rave rémoulade (sauce FB0% et fines herbes)
- haricots verts et reste rôti dindonneau
- petit morceau maasdam

Soir:
- salade "cerise" + tomates cerise (jus citron)
- asperges et thon naturel
- fraises

trés bonne idée pour le post !

alors pour moi aujourd'hui :

matin : - pain complet
- mug de lait

midi : - salade composé tomates, lentilles
- viande rouge
- pêche

ce soir resto donc je prendrai une salade !

Ce matin petit dej express car pas de bruit vu que la marmotte dormait comme a son habitude : un yahourt

Ce midi ratatouille +2 tranches de jambon+une compote pêche

a 18 h prise dune fringale : un bout de pain de seigle

et a 20h 30 repas du soir: ratatouille du midi , bout de gruyere +nectarine jaune.

ben dis donc ma rascass tu vas fondres à vu d'oeil !

aujourd'hui mercredi :

matin : - pain complet
- yaourt nature

midi : - steak haché
- ratatouille

Matin : 2 tranches de pain de seigle avc beurre et confiture allegee
Midi : Pates natures avc une cuillere a café de fromage rapé, un carré d'emmental , et une pomme golden
Soir:Une tranche de jambon , deux tomates vinaigrette et un yahourt .

le pain m'a vraiment calée ..a la limite de me faire culpabiliser ;Ah c sales habitudes de regimes yoyo!!!!

hum c'est bon le pain de seigle et t'as raison ça cale bien mieux que la baguette !

verdict pour moi mon 1er écart ce soir un île flottante au resro aprés ma salade je susi qu'une vilaine !

moi aussi un petit ecart lol 4 popcorns!looooooooool mais gare au cheesecake !!!

matin: idem

midi:
- asperges et thon huile
- ragoût mouton haricots blcs
- maasdam

soir:
- potage legumes verts
- flan saumon courgettes tomates cerise
- faisselle 0%

les haricots blancs etaient de trop
soit tu manges un repas glucidique avec feculent et viande tres maigre (cequi n'est pas le cas du (mouton)
soit tu manges un repas protido lipidique mais sans feculents
bises

c'est en forgant qu'on devient forgeron dit-on

Je cherche à faire des repas PL. Pr moi, je pensais que les haricots blcs faisaient partis des légumineuses accordées en PL par Montiti.

Je va vérifier!

Indiceglycémique!

qu'on peut prendre des feculents avec des proteines non grasses comme le poulet la dinde le poisson (c'est dans le livre du docteur allard je crois)

Les légumineuses à IG infér ou égal à 35 st autorisés en repas PL.
Ils étaient interdits ds l'ancienne version Montiti. La nvelle le permet.
Et comme je suis la nvelle version, mon repas est ok!

Voilà ça éclaire celles qui auraient eu aussi des doutes!!

peut etre que dans la phase II on peut faire ca, moi je suis acces sur la phase I a donf !!! hihih

ben voilà aujourd'hui je suis malade j'ai trop mal au ventre donc je ne pense pas faire bien le régime aujourd'hui

aujourdhui le regime fut bof bof
ce midi jai eu droit a une assiette tomate-emmental et une grosse pomme avc une tranche de pain de segle.
Ce soir 100 grammes ou meme pas de riz avc un pe de sauce chili (javais des invités) et apres une part de tarte mais ...genre la part un tiers dune part normale.et en entree javais fait du jambon de la mer (surimi) avc un peu de mayonaisse allegee.
voila vous savez tout ..et moi je culpabilise.

Demain jour de mon gros ecart de la semaine..le cheesecake.

courage petit lolly , soigne bien ton ventre stp (l)

Merci de bien vouloir indiquer uniquement vos MENUS.

Pour ce qui est du réconfort, de conseils : vous avez le post ENTRAIDE qui est fait pour ça.

Bonne jrnée à toutes!

Titine

matin: idem

midi:
- salade verte au citron
- 1/2 quiche sans pâte (courgettes, tomate, saumon, chèvre)
- FB 0% mg

soir:
pas encore idée.. je revois les recettes Montiti!

Samedi:
matin: id
midi: Pizza Paï (crudités, gratin aubergines bolo et FB (sans coulis fruit))
goûter: 1 carré choco 85%
soir: omelette au légumes + faisselle 0% avec groseilles

Dimanche:
matin: pain seigle au lieu cplet et kfé déca
midi: salade carottes navets au FB 0% et fines herbes / esc dinde marinée aux herbes provence et curry et légumes vapeur (brocolis, pois, courgettes et tomates cerise) / maasdam
goûter: kfé déca + 2 carrés choco 85%
soir: semoule et ratatouille (sans gras) / faisselle et groseilles

Lundi:
matin: id hier
midi: reste salade carottes navets / reste esc dinde et ratatouille + gruyère râpé / 2 tchettes fromage fondu
soir: salade citron et jambon/ Faisselle et groseille

donc je reprend aujourd'hui le régime !

matin : - pain + thé

midi : - tomates + petite portion de pâtes complètes
- jambon
- fromage à 0%
- pêche

gouter : raisin + compote avec morceaux

soir : - courgettes + steak haché
- yaourt

Je nai plus fait le regime pour la bonne et simple raison dun week end dans la belle famille en plein beaujolais et bonne bouffe .Et la ...ce debut de semaine est chaotique..jai une infection urinaire ..jangoisse , jai mal alors je mange ....je bois aussi bcp pr calmer donc je pense reprendre demain .courage les filles, je vous embrasse.

tu reprendras apres, la sante d'abord
en plus ca fait hyper mal l'infection urinaire
bisous ma rascasse

prompt rétablissement rascass !

ce matin : - pain paillou
- thé

midi : - jambon + un oeuf
- tomate
- fromage blanc
- raisin

gouter : - raisin + yaourt nature

soir : - ratatouille + riz
- agneau