je voudrais savoir quel regime vous faites ??
IG, Montignac, Biba ....autres ???
moi j'essaie de suivre slim data qui se base et sur 3 index différents:
*l'index calorique (aliments que nous mangeons)
*l'index enzymatique ( la façon dont nous digérons)
*l'index insulinique (la maniere dont ragit le corps pour assimiler, utiliser, stocker)
j'ai des listes un peu comme pour les IG ou montiti: verte stockage faible à privilieger, orange stockage moyen , rouge stockage fort et une violette à vraiment eviter .....
j'ai aussi le livre du dr allard "le regime glycemique au quotidien" et j'ai aussi d'ancien livres de montignac ( je mange donc je maigris, montiti special femmes ...) !!!
donc je pense m'aider de tout çà pour commencer le degommage de mes kgs en trop !!!!!
le plus dur est de commencer et de pas faire d'erreurs donc si vous avez des astuces , je prends !!
merci
Mer 19 Sep - 19:08