salut , une nouvelle !

Voilà je suis une nouvelle sur le forum, sur lequel je suis tombée ne faisant des recherches sur les régimes à IG bas, après l'achat dans une bouquinerie du livre " le régime minceur IG" du collectif lanutrition.fr....
J'ai pas mal de kilos à perdre, depuis une dizaine d'années ( après la naissance de ma fille ) dont je n'arrive pas à me défaire, ils sont bien installés et l'âge avançant, c'est pas fait pour aider !

Alors voilà, je cherche surtout des recettes, et en plus végétariennes !
Eh oui, on est une famille de végétariens !
Dans le bouquin que j'ai acheté y'en a d'ailleurs pas mal, j'en mettrai sur le forum....

Pour vous situer : j'ai 42 ans, une enfant de 11 ans, un compagnon et tous les 3 on est végétariens, et comme quoi ça n'empêche pas d'avoir des kilos à perdre !
( enfin je parle pour moi, hein, eux 2, pas besoin et sont en pleine forme ! )
et j'habite à Nantes....

bienvenue fayfive !

comme quoi même les végétariens peuvent avoir du poids à perdre en tout cas merci pour ta venue sur le forum et pour tes recettes que tu comptes nous faire partager.

je vais egalement en metttre à mon tour !

combien de kilos veux tu perdre ?

l'idéal pour moi serait de 10.

j'aimerais bien perdre entre 10 et 15 kilos....
10 déjà ce serait pas mal...Et une fois partie sur de bonnes bases...

tes 10 kilos tu vas les perdre vite, j'ai commence debut juin la methode des index glycemiques bas, je m'y tiens et je vois mon corps changer c'est super et sans faim.Je deteste me peser car je recherche plus une jolie silhouette avec une bonne mine qu'une maigreur en kilos les joues creuses et le teint cireux.Bon j'ai mes vetements tests et la je peux te dire que j'ai perdu deux bonnes tailles je suis passee du bon 44 expansé (sic) au 40 juste, on dit une taille = 5 kgs donc.... 2 tailles... 10?
mon mari hier m'a dit tu as maigri : et ca c'est la meilleure preuve le regard des autres, surtout que qd on a perdu 5 kgs en general les gens le voient pas
accroche toi aux index glycemiques c'est tres payant tu verras
je ne suis pas pressee de maigrir, car j'ai constate a maintes reprises que pertes rapides sans changements profonds d'habitudes = reprise rapide et meme au dela, j'essaye de ne pas deraper mais finalement c'est facile qd on se prive pas

ton temoignage nous donne du courage pour la suite !

Effectivement !
Bon là je vais devoir aller à ma coop bio faire le plan de bonnes choses !
( pain intégral, riz complet, etc....trouver du sirop d'agave aussi pour sucrer....)
Donc hop à la douche et c'est parti !

c bien pour sucrer et tres assimilable avec un index glycemique bas mais fo pas en abuser comme pour tout
pour ma part je sucre tjrs avec les edulcorants mais j'essaye de m'en passer : c'est dur

Tu as bien raison de vouloir perdre lentement mais sûrement.
J'ai eu la même réaction que toi au début, par étape de 5kg. En même tps, tu connais moins le découragement.

Là si ton chéri remarque déjà un changement, c'est !!!! Alors continues et n'hésites pas à nous confier tes secrets!

Gros bisous!!

Titine