nouvelle venue

bonjour a toutes,

après plusieurs régimes sans succès je me lance dans le régime ig.
j'espère trouver du soutien auprès de vous car le principe de ce régime
me plait mais je le trouve vraiment compliqué.
il faut connaitre l'indice de tous les aliments que j'utilise tous les jours.
j'ai besoin d'aide pour faire un menu a la semaine avec des produits courant mais sans trop cuisiner "j'ai pas le temps" travail, enfants,
menage, mari qui m'aide pas enfin le cas de beaucoup de femmes
quoi.

merci pour votre soutien